غلبه بر استرس و اضطراب
3مه, 2020

بهترین راه های غلبه بر استرس

توسط: | برچسب ها: , , , , , , , , ,

چند راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب غلبه بر استرس روش غلبه بر استرس و اضطراب   نگرانی در مورد مشکلات  روزمره، مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن فرزندان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می‌کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنید. این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش‌ها به عنوان راه‌های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید.   قدرت […]
ادامه مطلب

19دسامبر, 2019

اختلال خواب در نوجوانان

توسط: | برچسب ها: , , , , , , ,

راهنمایی ها برای دوری از اختلالات خواب در نوجوانان داشتن یک خواب شب خوب، برای سلامت جسمی و روحی الزامی است. گرچه نوجوانان به صورت در حال افزایشی از کیفیت ضعیف خواب رنج می برند. به همین علت تصمیم گرفتیم تا بعضی از راهنمایی ها برای دوری از اختلالات خواب در نوجوانان را به اشتراک بگذاریم. به طور عمومی، نوجوان باید حداقل ۸ ساعت در شبانه روز بخوابد. علاوه بر آن ما باید عوامل و دلایل مختلفی که خواب خوب را سخت می کند را بشناسیم. بعد از آن شما […]
ادامه مطلب

Call Now Button