غلبه بر استرس و اضطراب
3مه, 2020

بهترین راه های غلبه بر استرس

توسط: | برچسب ها: , , , , , , , , ,

چند راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب غلبه بر استرس روش غلبه بر استرس و اضطراب   نگرانی در مورد مشکلات  روزمره، مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن فرزندان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می‌کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنید. این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش‌ها به عنوان راه‌های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید.   قدرت […]
ادامه مطلب

27فوریه, 2020

رابطه کرونا و استرس

توسط: | برچسب ها: , , , , , ,

به گزارش اسپوتنیک به نقل از «تسنیم»، دفتر مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی  ایران توصیه‌هایی‌ برای مدیریت استرس برای مقابله با ویروس کرونا ارائه داده است. گمانه‌زنی‌های ناشی از شیوع گسترده‌تر این ویروس، موجی از نگرانی و اضطراب را به جامعه و افراد تحمیل کرده است. –       دیدگاه مثبتی به وقایع داشته باشید. کروناویروس جدید که در اواخر سال ۲۰۱۹ میلادی در چین شناخته شد نیز به نام اِن کرونا یا نیوکرونا نام گرفته است؛ میزان کشندگی سارس ۱۰ درصد، میزان کشندگی مِرس ۳۰ درصد و میزان کشندگی نیوکرونا […]
ادامه مطلب

24فوریه, 2020

با چند نکته ساده به جنگ با ویروس کرونا بروید.

توسط: | برچسب ها: , , , , , , , ,

ویروس کرونا: شیوع بیماری‌ها، علی‌الخصوص بیماری‌های ویروسیِ عفونی سالیان سال است که سلامت انسان‌ها را تحت تأثیر خود قرار داده است، با توجه به ویروس جدیدی که دو ماهی است از کشور چین شیوع پیدا کرده و جدیداً به کشور ما رسیده و جا خوش کرده طبیعی است که دوباره ترس و وحشت به جانمان بیفتد و سلامت روانمان به خطر افتاده و ما را تبدیل به فردی مستأصل و ناتوان کند اما بهتر است بدانید که با بالا بردن سطح شناخت و آگاهی به امید خدا می‌توانیم این بحران […]
ادامه مطلب

12دسامبر, 2019

میشه به اینترنت اعتیاد داشت و ندونست؟!

توسط: | برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , ,

هر آنچه لازم است در مورد اعتیاد به اینترنت بدانید امروزه افراد ، بیشتر از گذشته وقت خود را صرف گشت و گذار در اینترنت به وسیله تلفن همراه ، تبلت و رایانه خود می ‎کنند . ما موجودات اجتماعی هستیم و شکی نیست که به فناوری نیاز داریم اما آیا این امر موجب بروز اعتیاد در ما به اینترنت می ‎شود، همان گونه که بعضی از افراد به انواع مختلف مواد مخدر اعتیاد پیدا می ‎کنند ؟ ! اعتیاد به اینترنت چیست؟ معتادان به اینترنت کسانی هستند که از اینترنت بیشتر از […]
ادامه مطلب

9دسامبر, 2019

آِیا شما افسرده میباشید؟

توسط: | برچسب ها: , , , , , , , , , , , , ,

تست افسردگی با پاسخ به سوالاتی ساده افسردگی از بیماری های بسیار شایع در بین افراد است اما این بیماری زمانی ناهنجار تلقی می شود که در عملکرد عادی و به هنجار ما را مختل کند و طولانی مدت بشود . آمار نشان داده است که حدود ۱۷ درصد از مردم در طول زندگی یک دوره افسردگی حاد پیدا می کنند . چگونه باید بفهمیم که دچار افسردگی هستیم یا خیر؟ در افسردگی ۴ مجموعه نشانه و علامت وجود دارد : همیشه گریه می کنید از بارزترین خصوصیات افسردگی غم و اندوه و شاد نبودن […]
ادامه مطلب

2نوامبر, 2019

زمان شروع رابطه جدید بعد از شکست عشقی

توسط: | برچسب ها: , , ,

بیشتر مردم تصور می کنند عشق و رابطه عاطفی جدید می تواند شکست عاطفی دردناک یا تنهایی آن ها را التیام بخشد. با این حال، روانشناسان با قطعیت می گویند برای آنکه بتوانیم رابطه ی عاطفی جدیدی را شروع کنیم باید با شرایط خود منطقی برخورد کنیم و مدتی به خود زمان دهیم و بعد از آن است که می توانیم رابطه با یک شریک عاطفی جدید را شروع کنیم. با این کار می توانید مطمئن شوید که آمادگی آن را پیدا کرده اید که فصل جدیدی از زندگی تان […]
ادامه مطلب

23اکتبر, 2019

مترجم زبان بدن زنان..

توسط: | برچسب ها: , , , , , , , ,

شناخت عناصر اصلی و ویژگی های مهم زبان بدن زنان درک زبان بدن زن برای زنان و مردان مهم است. بسیاری از مردان زبان بدن زن را به عنوان وسیله ای برای تعیین زمانی که زنان جذب آن ها می شوند، مطالعه می کنند. مردان متاهل، ممکن است بخواهند زبان بدن زن را مورد مطالعه قرار دهند تا حالات و نگرش های همسر خود را بهتر تفسیر کنند. زنان نیز باید زبان بدن را مورد مطالعه قرار دهند. اغلب اوقات، چیزی که ما با بدن خود می گوییم، حتی توسط خودمان، […]
ادامه مطلب

ثبت برنامه
7آگوست, 2019

ثبت برنامه‌ روزانه‌

توسط: | برچسب ها: , , , , , , ,

بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب می‌شود تا فرد موفق‌تری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوه‌ی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالش‌برانگیز است. گاهی کار، مدرسه و وظایف روزانه روی هم انباشته می‌شوند و در عین حال، دوستان یا خانواده نیز از ما انتظار دارند که به آنها کمک کنیم. علاوه بر این کارها، باید زمانی را هم به رسیدگی به خودمان اختصاص دهیم. ولی در صورتِ داشتنِ یک برنامه‌ی روزانه، انجام این وظایف امکان‌پذیرتر می‌شود. با برنامه ریزی کردن […]
ادامه مطلب

Call Now Button